1、避免劳（láo）累和（hé）外来刺激

孕期（qī）避（bì）免（miǎn）过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期较好（hǎo）不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不（bú）要到人多拥挤的地方去，以免碰（pèng）到腹部（bù）;走（zǒu）路，特别是上、下台阶时，一定要注（zhù）意（yì）一步一步地（dì）走（zǒu）稳;不要（yào）长时间（jiān）持续（xù）站立或下蹲;在孕晚（wǎn）期，须禁止（zhǐ）性生活。

2. 注意（yì）孕（yùn）期个（gè）人卫生

孕期阴道（dào）内环境会发（fā）生变化，准妈（mā）妈的免疫力减低，阴（yīn）道分泌物增多，遭受（shòu）细菌感染（rǎn）的几率也会增加，因此要（yào）注意个人（rén）卫生，不（bú）给（gěi）细菌可乘之机。一旦发现有（yǒu）外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及（jí）时去医院进行检查。

3.注（zhù）意口（kǒu）腔健康（kāng）

孕期（qī）注意口腔健康：育龄（líng）期女性常见的（de）口腔疾（jí）患是（shì）牙（yá）周病，口腔厌氧菌（jun1）感染性牙（yá）周病是流产及早产的危险（xiǎn）因（yīn）素之（zhī）一，因此应该在孕前就口腔疾患。

4. 宫颈口松弛（chí）者及时手术

在怀孕还不到24周时（shí）就发生了（le）宫颈的（de）变化（huà），但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈（jǐng）环扎。手术时，医生使（shǐ）用一种结实的缝线环绕（rào）你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭（bì）。对于曾经有过（guò）3次（cì）或更多次在孕（yùn）中（zhōng）期发（fā）生（shēng）无法解释（shì）的流产（chǎn）或早产（chǎn）的女性来（lái）说，宫颈环扎可能（néng）会有益处。

5.发烧（shāo），必（bì）须马上看医生（shēng）

发烧是感染的症状，体温（wēn）的增高可能（néng）会引起子宫收缩，因此必须尽（jìn）快（kuài）去医院，使体温（wēn）降下来。如有必要（yào），医生会让（ràng）孕妇服用专用的退烧（shāo）药或（huò）使用抗生（shēng）素。如果胎儿在（zài）子宫里发生窒息，或孕妇本人有危险，医生可能（néng）会（huì）决定提（tí）前让孩子（zǐ）出生。

6.孕晚（wǎn）期（qī）尽量（liàng）避免性生活（huó）

孕晚期时，胎（tāi）儿生长迅速（sù），孕妇子宫明（míng）显增大，对任何外（wài）来刺激（jī）都非常敏感。子宫在这个阶段容（róng）易收缩，因此要避免给予（yǔ）机械性的强刺激，夫妻间（jiān）应尽可能停止性生活，以免发生意外。

临（lín）产（chǎn）前4周时必（bì）须禁（jìn）止性生活。因（yīn）为这（zhè）个时（shí）期胎儿已经成熟，孕（yùn）妇（fù）的子宫下降，子宫口逐渐张开（kāi）。如果这（zhè）时有性交（jiāo）行为，羊水感染的可能（néng）性较大。调查（chá）证实，在产褥期发生感染的妇女，50%在妊（rèn）娠的较后4周有过（guò）性生活。如果在（zài）分娩前（qián）3天性交，20%的（de）妇女（nǚ）可（kě）能发生严重感染（rǎn）。感染不（bú）但威胁着即将分娩（miǎn）的产妇（fù）安全（quán），也影（yǐng）响着胎儿的安全，可（kě）使胎儿早产。而早产儿（ér）的抵抗（kàng）力差，容易感染疾病。即使（shǐ）不早产（chǎn），胎儿在子（zǐ）宫内也可能受到母亲感染疾病的影（yǐng）响（xiǎng）。

7.良好饮食习惯预防早产

多吃较佳保胎蔬菜———菠（bō）菜。

孕早（zǎo）期的两个月内，应（yīng）多吃菠（bō）菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌（xīn）等微量元素的吸收（shōu），可将（jiāng）菠菜放入开水（shuǐ）中焯一下（xià），则大部分草（cǎo）酸即被破（pò）坏掉（diào）。

莫忘吃较（jiào）佳防早产食品———鱼。

调查发现，孕期（qī）每周吃一次鱼，早产（chǎn）的可能性（xìng）仅为1.9%，而从不吃鱼的（de）孕妇（fù）早产（chǎn）的可能性（xìng）为7.1%。

忌用辛热性调味料（liào），如（rú）茴香、花椒、胡椒、桂（guì）皮、辣椒、大蒜等。应少食山楂（zhā）。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，较好“敬而远之（zhī）”。

不可（kě）摄取太多的维生素A，以（yǐ）免导致早产和胎儿发育不健全（quán）。猪肝（gān）含极丰富的（de）维生素（sù）A，忌过量进（jìn）食。忌（jì）食黑木耳，它具（jù）有化瘀之（zhī）功，不利于胚胎（tāi）的稳（wěn）固和生长。忌食杏子及杏（xìng）仁，杏子味酸性（xìng）大（dà）热，且有滑胎作用，为孕妇之大（dà）忌。

忌食滑腻之（zhī）品，如苡仁、马齿（chǐ）苋。苡仁（rén）对子（zǐ）宫肌有（yǒu）兴奋作（zuò）用，能（néng）促（cù）使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻（nì），对子宫有明显的（de）兴奋作用，易造成早产。

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